دودھ پلانے کے دوران مزید دودھ پیدا کرنے کا طریقہ

دودھ پلانے کے دوران مزید دودھ پیدا کرنے کا طریقہ: انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی طریقوں کا خلاصہ

حال ہی میں ، دودھ پلانے کے دوران دودھ کی فراہمی کو بڑھانے کے موضوع نے بڑے زچگی اور بچوں کے فورمز اور سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر وسیع پیمانے پر بات چیت کو جنم دیا ہے۔ بہت ساری نئی مائیں دودھ کی ناکافی فراہمی کے بارے میں بے چین ہیں اور دودھ پلانے کے سائنسی اور موثر طریقوں کی تلاش میں ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کو جوڑتا ہے تاکہ دودھ پلانے کے دوران دودھ کی ضرورت سے زیادہ پیداوار کے لئے عملی تجاویز کو حل کیا جاسکے ، اور حوالہ کے لئے ساختہ ڈیٹا کو جوڑتا ہے۔

1. ٹاپ 5 چھاتی میں کمی کے مقبول طریقے

2. سائنسی دودھ پلانے کے تین بنیادی اصول

1.فراہمی اور طلب توازن کا اصول:دودھ کا سراو "جتنا زیادہ چوسنا ، اتنا ہی چوسنا" کے جسمانی قانون کی پیروی کرتا ہے۔ یہ ہر 2-3 گھنٹوں دودھ پلانے یا دودھ پلانے والے اضطراری کو تیز کرنے کے لئے چھاتی کے پمپ کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.غذائیت سے متعلق ضمیمہ پوائنٹس:آپ کو ایک دن میں اضافی 500 کیلوری شامل کرنے کی ضرورت ہے ، مندرجہ ذیل غذائی اجزاء پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے:

3.نفسیاتی ایڈجسٹمنٹ کی کلید:تناؤ prolactin سراو کو روکتا ہے. میوزک تھراپی ، ماں نوزائیدہ جلد سے جلد سے رابطے وغیرہ کے ذریعے اضطراب کو دور کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3. متنازعہ عنوانات کا تجزیہ

1.دودھ کے سوپ کے بارے میں سچائی:روایتی دودھ کے سوپ جیسے سور کا ٹروٹر سوپ اور کروسیئن کارپ سوپ کے عملی اثرات محدود ہیں۔ ان کی بنیادی قیمت پانی اور اعلی معیار کی چربی کو بھرنا ہے۔ ضرورت سے زیادہ کھپت چھاتی کے غدود میں رکاوٹ کا سبب بن سکتی ہے۔

2.دودھ کی مصنوعات فروخت کرنے والے انٹرنیٹ کی مشہور شخصیات کے خطرات:غذائیت کے ماہرین نے نشاندہی کی کہ ای کامرس پلیٹ فارم پر سب سے زیادہ فروخت ہونے والی "دودھ کی چائے" میں بہت ساری چینی ہوتی ہے ، جو چھاتی کے دودھ کے معیار کو متاثر کرسکتی ہے۔

4. ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ 24 گھنٹے کا شیڈول

5. خصوصی یاد دہانی

1. اگر دودھ کی ناکافی فراہمی برقرار رہتی ہے تو ، غیر معمولی تائرواڈ فنکشن اور چھاتی کے ڈیسپلسیا جیسے پیتھولوجیکل عوامل کی فوری تحقیقات کرنے کی ضرورت ہے۔

2. عالمی ادارہ صحت کی سفارش کی گئی ہے کہ بچوں کو خصوصی طور پر 6 ماہ کے اندر دودھ پلایا جانا چاہئے ، لیکن دودھ کی مقدار افراد میں بہت مختلف ہوتی ہے۔ جب تک کہ بچے کا وزن عام طور پر بڑھتا جارہا ہے ، ضرورت سے زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔

3۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ اعتدال پسند ایروبک ورزش (جیسے یوگا ، چلنا) پرولیکٹن کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے ، لیکن سخت ورزش سے پرہیز کرنا چاہئے۔

اچھے رویے کے ساتھ مل کر سائنسی طریقوں کے ذریعہ ، ماؤں کی اکثریت دودھ کی مناسب فراہمی قائم کرسکتی ہے۔ اس مضمون میں فراہم کردہ ڈیٹا ٹیبل جمع کرنے اور اپنی ہی صورتحال کے مطابق دودھ پلانے کا ذاتی منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔