مزیدار ناریل کا گودا کیسے بنائیں
ناریل کا گودا ناریل کے دودھ یا ناریل کے تیل کا ایک ضمنی پروڈکٹ ہے اور اسے اکثر فضلہ کے طور پر خارج کردیا جاتا ہے۔ لیکن حقیقت میں ، ناریل کا گودا غذائی ریشہ اور غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ، اور ہوشیار پروسیسنگ کے بعد مزیدار کھانے میں تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر ناریل کا گودا کھانے کے تخلیقی طریقے اور عملی نکات درج ذیل ہیں۔
1. ناریل کے گودا کی غذائیت کی قیمت
اگرچہ ناریل کے گودا میں چربی کی مقدار کم ہوتی ہے ، لیکن یہ ناریل کے بیشتر فائبر اور معدنیات کو برقرار رکھتا ہے ، جس سے یہ صحت مند غذا کے ل a ایک اچھا انتخاب ہے۔
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد فی 100 گرام |
|---|---|
| غذائی ریشہ | 12 جی |
| پروٹین | 5 جی |
| آئرن | 3.5 ملی گرام |
| پوٹاشیم | 350mg |
2. ناریل کے گودا کا پریٹریٹریٹمنٹ طریقہ
بہترین ذائقہ اور ذائقہ حاصل کرنے کے لئے استعمال سے پہلے ناریل کے گودا پر مناسب طریقے سے کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔
| علاج کا طریقہ | آپریشن اقدامات | نوٹ کرنے کی چیزیں |
|---|---|---|
| خشک کرنا | بیکنگ شیٹ پر فلیٹ پھیلائیں اور 30 منٹ کے لئے 100 ° C پر بیک کریں | جلنے سے گریز کریں |
| منجمد | الکوٹنگ کے بعد منجمد اور اسٹور کریں | 1 مہینے کے لئے ذخیرہ کیا جاسکتا ہے |
| پیسنا | فوڈ پروسیسر کا استعمال کرتے ہوئے ٹھیک پاؤڈر میں شکست دیں | زیادہ باریک چھانیں |
3. مشہور ناریل گودا ترکیبیں
حال ہی میں انٹرنیٹ پر 5 سب سے مشہور ناریل گودا ترکیبیں درج ذیل ہیں:
| ہدایت نام | اہم مواد | کھانا پکانے کا وقت | حرارت انڈیکس |
|---|---|---|---|
| ناریل بسکٹ | ناریل کا گودا پاؤڈر ، آٹا ، مکھن | 25 منٹ | ★★★★ اگرچہ |
| تھائی ناریل سلاد | تازہ ناریل کا گودا ، سبز پپیتا ، کیکڑے | 15 منٹ | ★★★★ ☆ |
| ناریل انرجی بالز | ناریل کا گودا ، گری دار میوے ، شہد | 10 منٹ | ★★★★ اگرچہ |
| ناریل دودھ | ناریل کا گودا ، کیلے ، دودھ | 5 منٹ | ★★یش ☆☆ |
| ناریل پینکیکس | ناریل کا گودا ، انڈے ، کٹی سبز پیاز | 20 منٹ | ★★یش ☆☆ |
4. انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت ناریل گوشت توانائی کی گیندوں کا تفصیلی نسخہ
یہ ناشتہ حال ہی میں سوشل میڈیا پر ایک ہٹ بن گیا ہے اور یہ آسان اور صحت مند ہے۔
| مواد | خوراک |
|---|---|
| ناریل کا گودا پاؤڈر | 200 جی |
| بادام کا آٹا | 100g |
| شہد | 50 ملی لٹر |
| ناریل کا تیل | 2 چمچوں |
| کوکو پاؤڈر (اختیاری) | مناسب رقم |
اقدامات:
1. ناریل کا گودا پاؤڈر اور بادام پاؤڈر کو یکساں طور پر ملا دیں
2. شہد اور ناریل کا تیل شامل کریں اور آٹا میں ہلائیں
3. 2 سینٹی میٹر کے قطر کے ساتھ چھوٹی گیندوں میں رول کریں
4 سجاوٹ کے لئے کوکو پاؤڈر میں رول کریں
5. سیٹ کرنے کے لئے 1 گھنٹے کے لئے ریفریجریٹ کریں
5. ناریل کے گودا کے لئے اسٹوریج کے نکات
مناسب اسٹوریج ناریل کے گودا کی شیلف زندگی کو بڑھا سکتا ہے اور اس کے ذائقہ کو محفوظ رکھ سکتا ہے۔
| اسٹوریج کا طریقہ | شیلف لائف | قابل اطلاق حالات |
|---|---|---|
| کمرے کے درجہ حرارت پر مہر لگا دی گئی | 3-5 دن | قلیل مدتی استعمال |
| ریفریجریٹڈ | 2 ہفتے | درمیانی خوراک |
| منجمد | 1 مہینہ | بلک میں بچائیں |
| خشک ہونے کے بعد مہر لگا دی گئی | 3 ماہ | طویل مدتی اسٹوریج |
6. نیٹیزینز کے ذریعہ تخلیقی کھانے کے طریقوں کا اشتراک
سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے مطابق ، نیٹیزین نے کھانے کے ان جدید طریقوں کو بھی تیار کیا ہے:
fried تلی ہوئی چکن اسٹیک کے لئے روٹی کے ٹکڑوں کی بجائے ناریل کا گودا
a پروبائیوٹک ناشتے کے لئے دہی شامل کریں
nature متناسب دلیہ بنانے کے لئے دلیا کے ساتھ ملائیں
is ہمواروں کے لئے قدرتی گاڑھا کرنے والے ایجنٹ کی حیثیت سے کام کرتا ہے
cl گلوٹین فری بیکنگ اجزاء بنائیں
ناریل کا گودا نہ صرف غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ، بلکہ کھانے کے فضلے کو بھی کم کرتا ہے۔ مذکورہ بالا طریقوں کے ذریعے ، اس "فضلہ" کو صحت مند اور مزیدار کھانے میں تبدیل کیا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ذاتی ذائقہ کے مطابق مختلف طریقوں کو آزمائیں اور مزید امکانات کو تلاش کریں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
