اگر میں قے کرنا چاہتا ہوں لیکن نہیں کر سکتا تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
حال ہی میں ، "الٹی کرنا چاہتے ہیں لیکن نہیں کر سکتے ہیں" بہت سے نیٹیزین کے لئے تشویش کا ایک صحت کا موضوع بن گیا ہے۔ یہ تکلیف زیادہ عام ہے خاص طور پر جب موسم میں تبدیلی آتی ہے یا غذا غلط ہوتی ہے۔ یہ مضمون آپ کو ساختی حل فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم مباحثوں اور طبی مشوروں کو یکجا کرے گا۔
1. عام وجوہات کا تجزیہ
صحت سے متعلق بحث کے حالیہ اعداد و شمار کی بنیاد پر ، یہاں متلی کی سب سے زیادہ ممکنہ وجوہات ہیں لیکن قے کرنے کے قابل نہیں ہیں۔
| درجہ بندی | وجہ | تناسب |
|---|---|---|
| 1 | dyspepsia/gastroesophageal ریفلوکس | 38 ٪ |
| 2 | اضطراب یا تناؤ | 25 ٪ |
| 3 | حمل کا رد عمل | 15 ٪ |
| 4 | تحریک کی بیماری (تحریک بیماری/سمندر کی بیماری) | 12 ٪ |
| 5 | منشیات کے ضمنی اثرات | 10 ٪ |
2. فوری امداد کے طریقے
سماجی پلیٹ فارمز پر حالیہ مقبول شیئرنگ کے ساتھ مل کر ، مندرجہ ذیل طریقوں کو موثر ہونے کی تصدیق کی گئی ہے۔
| طریقہ | آپریشن اقدامات | موثر وقت |
|---|---|---|
| سانس لینے کا گہرا طریقہ | 4 سیکنڈ کے لئے ناک کے ذریعے گہرائی سے سانس لیں → سانس کو 4 سیکنڈ کے لئے تھامیں → 6 سیکنڈ کے لئے منہ سے آہستہ آہستہ سانس لیں | 5-10 منٹ |
| نیگوان پوائنٹ دبائیں | کلائی کے اندرونی حصے پر تین افقی انگلیاں ، اپنے انگوٹھے کے ساتھ دبائیں جب تک کہ یہ قدرے زخم اور سوجن نہ ہو۔ | 3-5 منٹ |
| ادرک کی راحت | ادرک کے پتلی سلائسین پر مشتمل ہے یا ادرک کی چائے پیتے ہیں (درجہ حرارت ≤60 ℃) | 15-20 منٹ |
| جسم کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں | سیدھے بیٹھ کر تھوڑا سا آگے جھک جائیں ، یا اپنے گھٹنوں کے ساتھ اپنے بائیں طرف لیٹ جائیں | فوری |
3. غذا کا منصوبہ
غذائیت پسندوں کے ذریعہ جاری کردہ حالیہ سفارشات کے مطابق ، آپ مندرجہ ذیل غذائی انتظامات کا حوالہ دے سکتے ہیں۔
| وقت کی مدت | تجویز کردہ کھانا | ممنوع |
|---|---|---|
| شدید مرحلہ (پہلے 6 گھنٹے) | چاول کا سوپ ، لوٹس روٹ اسٹارچ ، الیکٹرولائٹ پانی | دودھ کی مصنوعات ، اعلی چینی مشروبات |
| معافی کی مدت (6-24 گھنٹے) | سفید دلیہ ، سوڈا کریکر ، ایپل پیوری | تلی ہوئی اور مسالہ دار کھانا |
| بازیابی کی مدت (24 گھنٹوں کے بعد) | ابلی ہوئے انڈے کا کسٹرڈ ، بوسیدہ نوڈلز ، کیلے | کچی ، سردی ، اعلی فائبر سبزیاں |
4. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟
پچھلے 10 دنوں میں طبی اداروں کے وزٹ کے اعداد و شمار کے مطابق ، اگر مندرجہ ذیل حالات پیش آتے ہیں تو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
| خطرے کی علامات | ممکنہ بیماری | عجلت |
|---|---|---|
| شدید سر درد کے ساتھ | انٹرایکرنیل پریشر/میننجائٹس میں اضافہ ہوا | ★★★★ اگرچہ |
| خون یا کافی نما مادہ کو الٹی کرنا | معدے میں خون بہہ رہا ہے | ★★★★ اگرچہ |
| 24 گھنٹے سے زیادہ رہتا ہے | معدے کی رکاوٹ/لبلبے کی سوزش | ★★★★ |
| اعلی بخار (> 38.5 ℃) | متعدی امراض | ★★یش |
5. بچاؤ کے اقدامات
حالیہ صحت سائنس کے مشمولات کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل پہلوؤں سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے:
1.ڈائیٹ مینجمنٹ: خالی پیٹ پر کافی پینے سے پرہیز کریں ، چکنائی والے کھانے پر قابو پالیں ، اور کھانے کے بعد 2 گھنٹے کے اندر اندر لیٹ نہ ہوں۔
2.جذبات کا ضابطہ: ہر دن 10 منٹ کی ذہن سازی مراقبہ کریں اور باقاعدہ شیڈول قائم کریں
3.ماحولیاتی موافقت: جو لوگ حرکت کی بیماری میں مبتلا ہیں ان کو بورڈنگ سے 1 گھنٹہ پہلے حرکت کی بیماری کی دوائی لینا چاہئے اور اگلی صف والی نشست کا انتخاب کرنا چاہئے۔
4.دوائیوں کی احتیاطی تدابیر: جب متلی پیدا ہونے والی دوائیں لیتے ہو تو ، ڈاکٹر کی ہدایات پر سختی سے عمل کریں اور پیٹ سے بچاؤ والی دوائیں لیں
حالیہ تحقیقی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی کی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ 1 ہفتہ کے اندر اندر 80 فیصد فنکشنل متلی کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ اگر علامات برقرار ہیں تو ، ڈاکٹروں کی تشخیص کے لئے حوالہ فراہم کرنے کے لئے آغاز کے وقت ، محرکات اور امدادی طریقوں کو ریکارڈ کرنے کے لئے ہیلتھ ایپ کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
نوٹ: اس مضمون میں اعداد و شمار کی اعدادوشمار کی مدت 1-10 ، 2023 نومبر ہے ، جس میں مرکزی دھارے میں شامل سماجی پلیٹ فارمز ، طبی ویب سائٹوں اور صحت سے متعلق خود میڈیا مواد کا احاطہ کیا گیا ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
