سونے کے لئے نوزائیدہ کو کیسے ڈالیں

نوزائیدہ کو سونے کے لئے کیسے ڈالیں: انٹرنیٹ پر مقبول طریقے اور تکنیک

نوزائیدہ نیند کے مسائل بہت سے نئے والدین کو درپیش چیلنجوں میں سے ایک ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں ، نوزائیدہ بچوں کو نیند میں ڈالنے کے بارے میں بحث پورے انٹرنیٹ پر بڑھتی ہی جارہی ہے ، خاص طور پر بڑی تعداد میں عملی اشارے اور سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر ابھرنے والے سائنسی مشوروں کے ساتھ۔ یہ مضمون والدین کو سونے کے ل participated ان کو ایک منظم اور آسان آپریٹ گائیڈ فراہم کرنے کے لئے جدید ترین گرم موضوعات کو یکجا کرے گا۔

1. انٹرنیٹ پر نیند کو دلانے کے سب سے مشہور طریقوں کے اعدادوشمار

2. سائنسی اعتبار سے آپ کو سونے کے لئے کوکس کرنے کا چار قدمی طریقہ

1.ماحولیات کی تخلیق: کمرے کے درجہ حرارت کو 24-26 at پر رکھیں ، نمی 50 ٪ -60 ٪ پر رکھیں ، اور روشنی کی محرک کو کم کرنے کے لئے بلیک آؤٹ پردے استعمال کریں۔ حالیہ گرم ، شہوت انگیز عنوان # نو بورن نیند کا ماحول # 120 ملین سے زیادہ بار پڑھا گیا ہے۔

2.جسمانی ضروریات کی جانچ پڑتال: اس بات کو یقینی بنائیں کہ ڈایپر خشک ہیں اور کھانا کھلانا مناسب ہے (لیکن زیادہ بھرا ہوا نہیں)۔ حالیہ ڈوائن "بھوک سگنل فیصلے" ویڈیو میں 500،000 سے زیادہ لائکس ہیں۔

3.سھدایک تکنیک کا انتخاب: بچے کی حالت کے مطابق مناسب طریقہ کا انتخاب کریں۔ اس ہفتے ژاؤوہونگشو کے "5S طریقہ کار پریکٹیکل آپریشن" نوٹ کے ذخیرے میں 300 ٪ کا اضافہ ہوا ہے۔

4.بستر پر منتقلی: گہری نیند میں داخل ہونے کا انتظار (یہاں تک کہ سانس لینے ، اعضاء کو آرام سے) رکھنے سے پہلے ، ویبو سے متعلقہ موضوعات پر گفتگو کی تعداد میں روزانہ 45 فیصد اضافہ ہوا۔

3. سونے کے مشہور ٹولز کی درجہ بندی کی فہرست

4. ماہرین کی تازہ ترین تجاویز (2023 میں تازہ کاری)

1.سرکیڈین تال اسٹیبلشمنٹ: 3 ہفتوں کے بعد نوزائیدہ بچوں کی کاشت شروع کریں ، اور دن کے دوران قدرتی روشنی برقرار رکھیں۔ امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹریکس کی تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے 40 فیصد تک سونے کا وقت مختصر ہوسکتا ہے۔

2.ویک وقفہ کنٹرول: 0-2 ماہ کی عمر کے بچوں کو 45-60 منٹ تک جاگنے کے بعد سو جانے کی ضرورت ہے۔ "نیند سگنل تشریح" چیلنج میں شریک افراد کی تعداد دس لاکھ سے تجاوز کر گئی۔

3.پیٹ میں مداخلت کو روکیں: دودھ پلانے کے بعد 20 منٹ تک بچے کو سیدھے رکھیں۔ اسٹیشن بی کی "ایگزسٹ ورزش کی تعلیم" کی ویڈیو ہفتے میں 8 ملین سے زیادہ بار کھیلا گیا ہے۔

4.محفوظ نیند کے مشقیں: سوپائن نیند کی پوزیشن پر عمل کریں اور نرم بستر سے بچیں۔ ژہو کے "بیبی نیند سیفٹی" کے موضوع کے پڑھنے کے حجم میں ہر ماہ 200 ٪ اضافہ ہوا ہے۔

5. اکثر پوچھے گئے سوالات

س: جیسے ہی میں اسے تھامنے کے دوران سوتے ہوئے اسے نیچے رکھتا ہوں کیوں جاگتا ہوں؟
A: یہ ایک عام "گرتی ہوئی اضطراری" ہے۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ پہلے توشک کو گرم کریں اور جب اسے نیچے رکھیں تو جسمانی رابطہ برقرار رکھیں۔ کوشو کی متعلقہ مہارت والی ویڈیو میں 300،000 سے زیادہ لائکس ہیں۔

س: رات کے وقت کثرت سے جاگنے کی کیا وجہ ہے؟
A: یہ طویل مدتی نیند (3-6 ہفتوں میں عام) یا نیند کے چکروں کے مابین خراب رابطے کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ڈنگ ایکسیانگ ماؤں کے ایک سروے میں بتایا گیا ہے کہ 4 ماہ کے بعد 87 ٪ بچے بہتر ہوئے ہیں۔

س: سکون کی سطح کو آہستہ آہستہ کیسے کم کیا جائے؟
ج: نیند تک رکھی جانے سے لے کر نیند میں تھپتھپایا جاتا ہے → آوازوں کی وجہ سے سکونیا جاتا ہے۔

6. احتیاطی تدابیر

1. ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ سے پرہیز کریں اور نیند اور آنکھوں کی رگڑ جیسے ابتدائی نیند کے اشاروں کا مشاہدہ کریں۔ وی چیٹ پیرنٹنگ گروپ کے اعدادوشمار سے پتہ چلتا ہے کہ سونے کا بہترین موقع ضائع ہونے سے نیند کی مدت میں تین بار اضافہ ہوگا۔

2. ہر بچے میں انفرادی اختلافات ہوتے ہیں۔ ٹویٹر # احترام # پر ہاٹ ٹاپک # پر زور دیتا ہے کہ آپ کو دوسرے لوگوں کے تجربات کو میکانکی طور پر لاگو نہیں کرنا چاہئے۔

3. والدین کی جذباتی انتظام بہت ضروری ہے۔ ڈوین کی "پرامن نیند کا طریقہ" ویڈیو سے پتہ چلتا ہے کہ آرام دہ والدین کی کامیابی کی شرح 35 فیصد زیادہ ہے۔

4. بغیر کسی نتائج کے 2 ہفتوں کے لئے پیڈیاٹریشن سے مشورہ کرنے کے بعد ، حالیہ بیدو تلاش کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ "بیبی نیند مشاورت" کے لئے تلاش کے حجم میں ماہانہ ماہ میں 65 فیصد اضافہ ہوا ہے۔

نیند کے ان تازہ ترین طریقوں اور تکنیکوں میں مہارت حاصل کرکے ، مجھے یقین ہے کہ نئے والدین نوزائیدہ نیند کے چیلنجوں کا مقابلہ کرنے میں کامیاب ہوجائیں گے ، ان کے بچوں کو صحت مند نیند کی عادات قائم کرنے میں مدد کریں گے ، اور پورے کنبے میں آرام کا معیار بہتر لائیں گے۔